Setzen Sie sich hin und greifen Sie mit den Zehen mehrmals eine Socke (oder ein Taschentuch).

Tun Sie das anfangs nur einige Male und verlängern Sie die Zeit über die nächsten Wochen. Vermutlich ist dies eine neue Anforderung für Ihre Fußmuskeln und Sie sollten Ihre Fußmusklen nicht ermüden.

Bei jeder Art von Training neigen wir dazu, anfangs zu viel zu wollen und dann nicht lange bei der Sache zu bleiben. Machen Sie es stattdessen anders herum: Beginnen Sie langsam und haben Sie langfristig Freude daran.

Den anderen Fuß nicht vergessen.